【別再當縮頭烏龜‼3招讓你擺脫烏龜頸🐢】

烏龜頸，顧名思義就是像烏龜一樣，脖子...

【別再當縮頭烏龜‼3招讓你擺脫烏龜頸🐢】

烏龜頸，顧名思義就是像烏龜一樣，脖子往前伸，而駝背就像龜殼一樣，長期有烏龜頸的狀況，不只會造成肌肉失衡，還可能影響頸椎健康。這類問題，包括：烏龜頸、駝背、圓肩…等，都屬於「上交叉綜合症」症狀之一，想要避免，就要從改善姿勢做起。

1.靠牆站立
2.頸部肌肉伸展
3.熱敷脖子

#烏龜頸 #運動 #上班族運動 #姿勢不良

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